Uit balans?
- Voor wie sterk wil blijven.
- Voor wie balans wil herstellen.
Ruim de helft van de Nederlanders heeft last van stress gerelateerde lichamelijke klachten. Van hen heeft 61 procent last van gespannen nek en schouders, 59 procent van vermoeidheid en 52 procent van een onrustig gevoel. Ook hoofdpijn, slapeloosheid, concentratieproblemen en neerslachtigheid komen veel voor.
** Bron: Gezondheidsnet:
Jaarlijks worden er ongeveer 30.000 mensen afgekeurd wegens stress of overspanning. Ongeveer 1/3 van de mensen in de WAO heeft last van psychische klachten, vaak als gevolg van stress op het werk. 10% van de Nederlandse beroepsbevolking heeft last van burnout verschijnselen. Zestig procent van de Nederlandse werknemers heeft met stress te maken. Dit is 15% meer dan elders in de EU.
** Bron: Universiteit van twente
Yoga, mindfulness, mediteren, zen, sporten, allemaal heel populair op dit moment. Wij zoeken allemaal een oplossing voor de spanning die wij ervaren. En dus leggen deze oplossingen druk op ons. Je moet immers sporten om het zitten van de hele week te compenseren. Je moet ook aan yoga doen en mediteren. En heb je al echt last volg je een cursus mindfulness.
Volgens mij kan er iets aan vooraf gaan. Iets wat nog eenvoudiger is dan leren mediteren, yoga of mindfulness. Voor sommige mensen is dit al een stap te ver. Te niet-westers…
In mijn visie is stap één eerst leren ademhalen en ontspannen. Om vervolgens je te verdiepen in zen, meditatie, yoga of mindfulness.
Ademen en ontspannen, iets waar wij weinig aandacht voor hebben maar iets dat de basis zou kunnen zijn voor een gebalanceerd leven. Balans in werk en privé. Balans tussen moeten en willen. Balans tussen discipline en zin hebben.
Sterker in balans!
Mensen die ik coach hebben last van spanning, stress, hoge bloeddruk, hoge hartslag, boosheid, frustratie. Mijn aanpak is simpel maar effectief. Samen oefenen wij een effectieve ademhalingstechniek. Een verbrandingsmotor heeft vooral zuurstof nodig. Je lichaam ook. Vooral om jezelf te helen.
Stap twee is dat wij gaan oefenen ontspannen waardoor je hartslag zichtbaar verbeterd. En tenslotte bied ik je de mogelijkheid met beweging te ontladen.
Je voelt direct de gevolgen van de oefeningen.
Naast bovenstaand daag ik je mentaal uit anders naar jezelf en je gedachten te kijken. Anders denken betekent anders voelen. Anders voelen betekent anders gedragen. Het heeft allemaal met elkaar te maken.
Coaching / Training
Ik ben een coach maar gedraag mij als een trainer. Er is maar één manier om ergens beter in te worden: Oefenen, trainen, drillen.
Workshop – KANDO 1: Balans & regie
Deze workshop leert je beter voor jezelf op te komen, sneller je balans te herstellen. Even uit balans is prima als je daarna maar compenseert. Overdruk (spanning) compenseren met onderdruk zorg voor herstel van je balans.
Tijdens de workshop ga je ervaren hoe je de volgorde van denken naar gevoel en vervolgens invloed op je lichaam kunt omkeren. Door te bewegen, te ademen, ontspannen of misschien zelfs te ontladen. Van lichaam naar gevoel en daarmee je denken beïnvloeden. Simpel, effectief!
- KANDO gaat over een dieper bewustzijn en voelen.
- Meer controle over je voelen en daarmee je denken.
- Zijn jouw hoofd, hart en handen in balans?
- Hoe stevig sta jij in je schoenen?
Na deze workshop heb je nieuwe dingen in jezelf ontdekt. Je herkent patronen in jezelf en leert je lichaam en mind-set op een andere manier toe te passen. Je bent je meer bewust van je emoties. Je krijgt meer controle over jezelf en je automatische reacties.
Hiermee zet je een stap je leven, je carrière, beter te beïnvloeden. Je krijgt meer controle over wat je wilt. Sterker dor balans.
Mijn achtergrond
De persoonlijke begeleiding is gebaseerd op 40 jaar vechtsport ervaring en ruimt 20 jaar business ervaring op management niveau. Ik heb aan den lijve ondervonden hoe werken een druk kan leggen en hoe verwachtingen meespelen. Vanuit de vechtsport is mijn belangrijkste les: “Vecht nooit alleen”.
In werken en privé is het vaak noodzakelijk hulp te accepteren. Deze hulp bied ik door te verbinden en vanuit ervaring te weten en te voelen wat je doormaakt. Vervolgens gaan wij met elkaar aan de slag. Ik daag je uit in jezelf te zoeken naar antwoorden.
Ik zie mijn rol vooral als trainer. Wij gaan samen oefenen zodat je meer controle krijgt over je gedrag en je denken.
Coachingstraject:
- Intake van 2 uur: Hier leer je de basis en ervaar je alle oefeningen voor een eerste keer
- 3 sessies van 1 uur: Oefenen, oefenen, oefenen
Daarna kan je alles zelf.